兮儿的减脂食谱_鱼肉卷饼

兮儿的减脂食谱_鱼肉卷饼

兮儿的减脂食谱_鱼肉卷饼的食材和调料

橄榄油一汤勺
柠檬一个对半切开
五瓣
金枪鱼/剑鱼一斤-一斤半
牛油果一个
紫皮洋四分之一
香菜(切末)两汤匙
15-20cm

兮儿的减脂食谱_鱼肉卷饼的做法与步骤

  1. 1.

    烤箱中火预热。

  2. 2.

    橄榄油,半个柠檬的汁,蒜末,均匀涂抹在鱼上,入味15分钟。

  3. 3.

    把入过味的鱼放在烤盘上,加入牛油果丁,洋葱丁。

  4. 4.

    放入烤箱,大火预热5分钟,转中火继续5分钟。

  5. 5.

    鱼自然凉透后切丁,用薄饼配生菜卷起来就可以了。

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