三文鱼什菜粥 宝宝的营养好粥
三文鱼什菜粥 宝宝的营养好粥的做法说明
必需脂肪酸对于发育中的宝宝来说特别重要，特别是Omega-3脂肪。种子类食物、坚果和鱼，都能够很好的满足小宝宝对必需脂肪酸的需求。而三文鱼作为这里面为数不多的适合低龄宝宝的食材，提供丰富的必需脂肪，以及促进脑部发育的DHA。今天，拾爸带大家学一道用三文鱼，和新鲜蔬菜搭配在一起的营养好粥。
三文鱼什菜粥 宝宝的营养好粥的做法与步骤
- 第1步.
大米淘洗干净，倒入锅中，加入1000ml清水。
- 第2步.
盖上盖子，大火煮沸后揭开盖子，转中火再煮20分钟。
- 第3步.
鸡蛋打散。
- 第4步.
平底锅均匀抹油，倒入蛋液，摇匀，煎至蛋液开始凝固。翻面煎熟后取出。
- 第5步.
用模具压花，做出各种讨巧的形状。
- 第6步.
青菜切碎。
- 第7步.
三文鱼先切条，再剁成肉末。
- 第8步.
挤入柠檬汁，用手抓匀。
- 第9步.
加入淀粉和植物油，再次用手抓匀。
- 第10步.
将三文鱼沫和青菜、蛋皮分步加入粥里。
- 第11步.
再次煮沸后盛出。
小贴士
今天这道营养好粥不仅暖心暖胃，味道上也非常顺滑可口。讨巧的蛋皮外形是点睛，也是吸引小宝宝目光的利器。不要小看这些细节，对于食物，小宝宝也是“颜值控”哦～
更多营养宝宝菜谱和健康喂养知识，请关注我们的微信公众号：【拾味爸爸】
每周都有新视频推出哦～
