孜然豆腐#快手#微波#无油#
孜然豆腐#快手#微波#无油#的做法说明
【懒人专供】
一！滴！油！都！不！加！的微波炉孜然北豆腐!
吃完只要洗一个盘子就好啦😏
【食物档案】
一盒北豆腐(我用的白玉的，375g)含大约35g的优质植物蛋白，满足一天所需的60%~
孜然豆腐#快手#微波#无油#的做法与步骤
- 第1步.
北豆腐用水冲洗一下，切块摆放在盘子里。
- 第2步.
丢进微波炉中高火8~10分钟。时间请根据自家微波炉脾气调整，听到“噼噼啪啪”声音的时候基本就差不多了(个人喜欢边缘有点干，带点焦黄色滴)~过程中会有豆腥味，还会出很多水，用完记得及时清理喔😉
- 第3步.
蚝油加少量水稀释，用筷子蘸着涂到豆腐表面。
- 第4步.
撒上孜然粉。 准备开吃！小心烫口噢😁
小贴士
♥ 担心弄脏微波炉的话可以先把豆腐加热3、4分钟，取出后把盘子里的水倒掉再继续加热。
♥ 调料不必局限于蚝油和孜然~总之你喜欢就好噜😚
猜你喜欢的菜谱
豆腐脑的做法：超市里盒装的内酯豆腐，打开盒放在碗里蒸，然后做豆腐脑的卤汁（虾仁、蘑菇丁加水，加入海鲜酱油、稍许盐，开锅后打入鸡蛋液，用水淀粉勾芡做成浓汁）豆腐蒸好后，倒出多余汤汁，浇上卤汁，一碗干净卫生，营养丰富的豆腐脑就做成了。
「增肌高蛋白低脂」香菇鸡肉豆腐丸子/豆腐饼（微波炉快手/烤箱版/蒸熟）
快手无油孜然羊肉
烤箱版无油孜然香烤豆腐
无油版微波炉孜然金针菇简单快手15分钟无油高压微波豌豆糕无油无糖粗粮饼（微波炉快手版）微波快手菜之孜然鸡翅中无油低糖少粉之快手芋头蛋糕—【微波志】牙签牛肉制作方法：新鲜黄牛肉切片放适量盐、料酒、生姜腌15分钟，穿好牛肉油炸至金黄色捞出，留少许油放入花椒、干辣椒皮切断、孜然粒、蒜末爆香倒入牛肉翻炒放适量生抽、蚝油、孜然粉、鸡精即可。10分钟超快手微波炉无油鸡翅无油无油燕麦饼（微波炉）增肌减脂——微波炉快手无油烤中翅
