健康增肌香烤牛肉丸
健康增肌香烤牛肉丸的做法说明
没有不健康的食物，只有不健康的饮食。
牛肉富含蛋白质还能补铁增肌，不用油炸烤出来更香。
健康增肌香烤牛肉丸的做法与步骤
- 第1步.
洋葱，姜，牛至，迷迭香切碎，用料理机图省事儿，主要刀工真不行。
- 第2步.
饼干用的这种，只要是原味的都行，面包干，馒头干也可以，反正一个意思
- 第3步.
饼干放食品袋里压碎，好玩
- 第4步.
葱姜碎，饼干碎，鸡蛋，盐，黑白胡椒粉们，油，牛肉馅统统放一起，直接上手抓匀（建议带个一次性手套）
- 第5步.
用冰淇淋勺，不沾馅且量好掌握。一手挖一手稍整型，很快就一盘
- 第6步.
双面烤180°C 15分钟 不要太久会发干 500g肉馅做26个小丸子，吃不完冷冻，下次可以红烧，做汤配饭配面很方便
