缤纷杂蔬焗蛋

缤纷杂蔬焗蛋

缤纷杂蔬焗蛋的做法说明

在服用TR90期间,也同时天天规划自己的健康饮食!每天早上起床弄顿既好看又美味的营养早餐,出门上班一整天都会心情很好!满满的幸福感😋

缤纷杂蔬焗蛋的食材和调料

鸡蛋1只
低脂面包1片
美国杂蔬半小碗
番茄半个
酱牛肉一个手掌的量
适量
黑胡椒粉适量

缤纷杂蔬焗蛋的做法与步骤

  1. 1.

    先将杂蔬水里烧一下放点盐

  2. 2.

    酱牛肉可以提前做好,如果嫌麻烦的童鞋可以换成火腿也可以,牛肉弄碎

  3. 第3步.

    番茄水里烫一下去皮和面包一起切丁,拿一个派盘或者烧烤碗,放入面包丁最底下铺一层,然后番茄块铺在面包丁上面,把刚刚烧好的杂蔬沥干水份,铺在番茄丁上面

    缤纷杂蔬焗蛋的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    然后再把酱牛肉撕碎铺在杂蔬上,淋上一层酱牛肉的汤汁!淋了要均匀让低下的面包丁也能吃到汤料,好了把切下来最边边的那层黄色的面包丁盖在顶上,然后再铺一点番茄丁和杂蔬做装饰,中间挖空一点点敲一个鸡蛋在上面,我没放芝士片,能接受高热量的童鞋们可以放片芝士片😂

    缤纷杂蔬焗蛋的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    然后放烤箱烤,我是200度烤了12分钟,以烤箱大小和功率来定时间,你可以时不时观察下上面的鸡蛋有没有熟透,只要鸡蛋熟了就能关烤箱出炉啦!

    缤纷杂蔬焗蛋的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    最后餐盘里放点水果片和生菜做装饰(也是可以吃的啦)就大功告成!享受你的美味早餐吧!

    缤纷杂蔬焗蛋的做法步骤 第6步

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