我每天都在吃些什么
我每天都在吃些什么的做法说明
不知道一年里都吃了些什么..增肥增了30斤脂....
从现在起记录一下自己每天都吃了些什么吧~餐餐打卡！
希望自己可以好好儿吃饭~
吃饭不着急~细嚼慢咽~
吃让自己舒服的食物~
吃不下就别硬撑~
马甲线背沟明显的肌肉线条都会再回来哒~
✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧
go ahead~
我每天都在吃些什么的做法与步骤
- 第1步.
早餐 -一大杯水 -纤维素 -蛋白质 -碳水 -油脂 一天开心好活力！
- 第2步.
上午水果加餐🍉
- 第3步.
午餐 -纤维 -蛋白质 -碳水 -油脂
- 第4步.
下午加餐
- 第5步.
晚餐
