【健身食谱】鸡丁南瓜盅

【健身食谱】鸡丁南瓜盅的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉解冻后吸干水分切丁

2. 2.

   青南瓜用挖勺把中间果肉部分挖出，剩下外壳备用

3. 3.

   鸡丁和南瓜果肉混合，用少许盐，几滴生抽，黑胡椒碎，蒜蓉一起抓匀，腌制半小时以上

4. 4.

   烤箱预热，在烤盘上铺上锡箔纸，将腌制好的鸡肉南瓜果肉平铺在烤盘上，160度上下火，烤15分钟左右

5. 5.

   将烤好的鸡丁南瓜肉放进南瓜外壳里，撒上欧芹碎做装饰即可