健身餐 干贝虾皮炒芦笋

健身餐 干贝虾皮炒芦笋的做法与步骤

1. 第1步.

   芦笋切断 干贝泡发 虾皮浸水

   
2. 第2步.

   橄榄油烧三成热 下湿虾皮、干贝 小火炒成金黄色

   
3. 第3步.

   下芦笋 翻炒2分钟 我喜欢加一汤勺水 迅速收干 激一下味道 虾皮量大 不用加盐

   
4. 第4步.

   今天的减脂餐之一出锅啦 重点是： 用少油，炸香湿干贝海米的做法， 可以做很多青菜 （菜花、卷心菜、白菜、小白菜等等清淡的蔬菜） 不用放盐，突出鲜味。