健身餐的第一个菜谱有氧运动后缓慢补充能量的纤维饮料做出来约2大杯
桃子去皮，和其他材料一起切块
放入搅拌机，加水350毫升，20秒即成
苹果雪梨汁➕胡萝卜青菜饼牛油果蛋吐司配胡萝卜梨汁胡萝卜梨汁胡萝卜梨汁（减脂）健身餐 黄桃胡萝卜梨汁清粥小菜，也是一种生活。超级简单，营养，老少皆宜的胡萝卜木耳鸡蓉粥。 另送方:大米（必须是生米熬粥，剩饭不出效果而且口感不好）鸡肉，鸡胸肉或鸡腿肉，胡萝卜，木耳各种适量，根据人口多少定。1.鸡肉，胡萝卜，木耳（预先发好）各种切丁；2鸡肉内放胡萝卜雪梨汁胡萝卜雪梨汁百香果黄桃梨汁
