海苔鸡肉卷
海苔鸡肉卷的做法说明
午餐便当：海苔鸡肉卷+老干妈刀豆+蚝油杏鲍菇 海苔鸡肉卷类似于香肠的口感，用海苔包裹增加了鲜味~
海苔鸡肉卷的食材和调料
| 鸡胸肉（海苔鸡肉卷） | |
| 萝卜（海苔鸡肉卷） | |
| 青椒（海苔鸡肉卷） | |
| 葱（海苔鸡肉卷） | |
| 面粉（海苔鸡肉卷） | |
| 料酒（海苔鸡肉卷） | |
| 生抽（海苔鸡肉卷） | |
| 生姜（海苔鸡肉卷） | |
| 食盐（海苔鸡肉卷） | |
| 黑胡椒粉（海苔鸡肉卷） | |
| 淀粉（海苔鸡肉卷） | |
| 杏鲍菇（蚝油杏鲍菇） | |
| 青红椒（蚝油杏鲍菇） | |
| 蚝油（蚝油杏鲍菇） | |
| 生抽（蚝油杏鲍菇） | |
| 食盐（蚝油杏鲍菇） | |
| 蒜瓣（蚝油杏鲍菇） | |
| 刀豆（老干妈炒刀豆） | |
| 老干妈（老干妈炒刀豆） | |
| 生抽（老干妈炒刀豆） | |
| 黑胡椒粉（老干妈炒刀豆） | |
| 蒜瓣（老干妈炒刀豆） |
海苔鸡肉卷的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉打成肉泥，萝卜切末，再加适量的青椒末和葱花（不喜可不加），加入少许姜泥，再倒入2勺生抽，2勺料酒，少许食盐和黑胡椒粉，少许淀粉
- 第2步.
顺着一个方向搅拌均匀，使鸡肉稍上劲
- 第3步.
竹帘上放一块海苔，铺上肉馅，一边留出一点空隙，从另一边卷起即可
- 第4步.
平锅中倒适量植物油，中火煎海苔卷，煎大约7~8分钟，期间不时翻动海苔卷（按海苔卷的厚度调整时间），取出放凉切块即可
- 第5步.
热锅冷油，放入蒜瓣煸香，再放入杏鲍菇片，炒至变软
- 第6步.
倒入1勺生抽，1勺蚝油，翻炒均匀
- 第7步.
放入青红椒丝，炒至青红椒断生，加适量盐调味即可
- 第8步.
刀豆切成如图的丝状，油锅热油，放入蒜瓣煸香，再倒入刀豆，快速翻炒至变色
- 第9步.
倒入1勺老干妈，1勺生抽，翻炒均匀，出锅前加少许黑胡椒粉调味即可
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