健身餐，一锅熟 很美味

健身餐，一锅熟 很美味的做法与步骤

1. 第1步.

   这是所需材料 鸡蛋没有拍 拿去白煮了

   
2. 2.

   腌制鸡胸肉， 生抽一点蚝油一点 够了！磨点胡椒粉

3. 3.

   一只锅，白煮鸡蛋 另一只锅，放点橄榄油，煎鸡肉7成熟

4. 4.

   捞起鸡肉，擦擦锅，橄榄油-蒜头洋葱-番茄-土豆-西兰花

5. 5.

   蔬菜看着开始变软 炒出点颜色了 可以放鸡肉

6. 6.

   重要步骤来咯！ 装点水，调适量淀粉加点盐，倒进蔬菜肉锅里

7. 第7步.

   把鸡蛋一起加入，上锅！