抗失眠水果沙拉莴笋功效：开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。胡萝卜功效：胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。同时也可帮助消化增进睡眠质量，环节眼睛
抗失眠水果沙拉莴笋功效：开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。胡萝卜功效：胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。同时也可帮助消化增进睡眠质量，环节眼睛的食材和调料
| 莴笋 | 1根 |
| 水果玉米 | 1根（超市有玉米粒罐头出售） |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 沙拉酱 | 1-2袋（按自己口味调整） |
抗失眠水果沙拉莴笋功效：开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。胡萝卜功效：胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。同时也可帮助消化增进睡眠质量，环节眼睛的做法与步骤
- 第1步.
1.买水果玉米一根，也可去超市购买玉米粒罐头。洗净后剥粒。
- 第2步.
2.洗净莴笋，削皮后切成小粒。
- 第3步.
3.胡萝卜切皮，切成小粒。
- 4.
4.过水煮开，用大沙漏滤水倒入沙拉碗内。
- 第5步.
5.挤上沙拉酱，搅拌均匀即可品尝。
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