红枣银耳莲子糖水
红枣银耳莲子糖水的做法说明
喝完纯素的老火汤
来碗甜汤滋润一下吧
红枣、银耳、莲子、百合、枸杞、鲜核桃仁、苹果
食材相当的丰富
加入黄冰糖
那一股清甜直接入心、肝、脾、肺、肾了
一起来尝尝吧
红枣银耳莲子糖水的做法与步骤
- 第1步.
银耳用冷水浸泡20分钟左右，撕成小块放入锅内。
- 第2步.
百合干与莲子也用冷水浸泡20~30分钟左右。
- 第3步.
新鲜核桃用刀切开外皮
- 第4步.
然后用核桃夹打开，剥出核桃仁。
- 第5步.
苹果洗干净后去核切成小块
- 第6步.
接下来将所有食材放入锅内（红枣、银耳、莲子、苹果、核桃仁、枸杞、黄冰糖）
- 第7步.
放入足量的清水，漠过食材多一点
- 第8步.
大火煮开转小火，煮大约2~3小时左右。
- 第9步.
2~3小时候食材变得软糯，汤浓稠即可关火了。
- 第10步.
接下来就是享用的时刻啦（补血、美容、养颜、润肺于一体的甜品哦！）
小贴士
1、银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用
2、银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
3、莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。
善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐
4、百合干有很高的药用价值。解毒、理牌健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。
5、核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质，因此也有杀菌的功效。
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