主食：薯类 粗粮饭 藜麦选其一
青菜2-3种，鸡肉 牛肉选其一，水果选一，凉拌浇汁
快手减脂菜:蒸鸡蛋酱，无油无糖的清爽炸酱面，附录各种减脂吃法。娘娘的减脂健康午膳【Mei酱减脂记】鸡胸肉软骨丸子-减脂增肌好帮手奥运女神吉娘娘，瘦身食谱大公开的做法娘娘私房土豆咖喱鸡懒娘娘发糕（无泡打粉，手不沾粉）减脂期如何吃！减脂=7吃+2睡+1动娘娘甄糕电饭锅版5分钟快手超减脂超饱腹懒人减脂早餐！！！
