译家三口（鸦片鱼、空心菜、莲藕）20160905
译家三口（鸦片鱼、空心菜、莲藕）20160905的做法说明
6年一瞬间，宝贝的求学生涯开始。每天一早看着这位一年级小学生走进校园，心里都是满满的“好爱好爱你呀”。
这些年自己一个人带宝宝，加上兼职工作，幼儿园中班之后，做饭越来越少，所以为了家人的健康，想想以后还是要亲自做饭饭哒。
每天时间有限，晚餐制作不能超过1小时，计划：
1: 早上思考3个菜式，送完孩子路上抓紧买菜。
2: 下午3:00准备食材、水果，只能用半小时。
3: 宝贝4:00放学，到家锻炼身体吃水果，妈咪保证5点开饭。
今天，一家三口，一荤、两素吧。
译家三口（鸦片鱼、空心菜、莲藕）20160905的做法与步骤
- 第1步.
鸦片鱼，装盘。生姜切片、小葱切段，淋上“凤球麦”鲍鱼汁。速度快！
- 第2步.
空心菜，洗净切段，拍若干蒜泥。速度快！
- 第3步.
莲藕去皮，切片，切小葱。动作快！
- 第4步.
水果去皮，不要切，等孩子放学回来再切。 刚才准备好的三盘食材，放冰箱，再把米饭煮上。 整个准备的过程不会超过半小时。 喝口水，休息一下，去接孩子放学～
- 第5步.
孩子回来啦，到家4:30，锻炼身体跳操，吃水果。 妈咪开始烧开水蒸鱼，大火八分钟。 出锅后，淋上生抽！
- 第6步.
热油，爆香一半大蒜，炒空心菜，加盐，加另一半大蒜，炒熟出锅。
- 第7步.
热油，爆香一半小葱，炒莲藕，加生抽，加醋，临出锅加另一半小葱。炒香出锅。
- 第8步.
30分钟，三个菜全部完成。 米饭早就煮好保温了，译家三口的晚餐～ 爸妈7分饱，孩子有营养。 啦啦啦～
小贴士
小葱、大蒜，都可以先爆香一半，出锅再加一半，这样更香喔。
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