（低碳水高蛋白）花菜蛋饼

（低碳水高蛋白）花菜蛋饼的做法与步骤

1. 第1步.

   花菜洗净切小块，放微波炉里加热三分钟至熟。（或者用你喜欢的方式把花菜弄熟）

   
2. 2.

   把花菜和燕麦一起放入料理机中打碎。

3. 3.

   打一个鸡蛋，把步骤2的产物、帕玛森芝士碎和鸡蛋混合均匀，放入盐、黑胡椒、七味粉调味。

4. 4.

   锅底擦油，把步骤3的糊糊在锅底铺均匀，敲一个蛋在上面，盖上锅盖，小火加热至蛋白凝固。

5. 5.

   掀锅盖，撒黑胡椒，开吃。