蜂蜜蒜蓉煎鸡排
蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法说明
为了健身吃鸡胸肉，这种吃法虽然不专业但是还是比油炸之类的健康一些吧
蜂蜜蒜蓉煎鸡排的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸脯洗干净，撕掉一些筋膜处理干净
- 第2步.
片成两大片
- 第3步.
用刀背这样敲一下，用肉锤更好
- 第4步.
撒盐巴和黑胡椒腌制一下
- 第5步.
撒蒜末和蜂蜜腌制2小时，越久越入味，可以放冰箱冷藏室
- 第6步.
不粘锅放食用油，我用的核桃油，普通色拉油就可以，小火两面煎一下，把腌制的蒜蓉蜂蜜最后也倒进去
- 第7步.
装盘
- 第8步.
好吃
小贴士
小火慢煎，确保鸡肉熟透，不然拉肚子哦
