【健身食谱】隔夜燕麦杯

【健身食谱】隔夜燕麦杯的做法与步骤

1. 第1步.

   不要喜欢燕麦的生味，不粘锅，低温炒一下，炒至颜色微黄，加入黑芝麻

   
2. 第2步.

   燕麦加入坚果，水果切好（放自己喜欢吃的水果）

   
3. 第3步.

   酸奶

   
4. 第4步.

   拔需要的材料准备好，开始装瓶

   
5. 第5步.

   一层层放！