木瓜银耳皂角米-岁月带走的胶原蛋白我要通通补回来!
木瓜银耳皂角米-岁月带走的胶原蛋白我要通通补回来!的做法说明
这个看脸的社会，
会因为长得好看连买菜都多得几颗葱。
于是我的愿望是越来越美，
以及和岁月作斗争将逝去的胶原蛋白补回来。
为了买菜多得几颗葱，
也为了吃卤肉饭拿到锅里最大的卤肉块。
2人份，超简单
木瓜银耳皂角米-岁月带走的胶原蛋白我要通通补回来!的做法与步骤
- 1.
温水泡发皂角米4小时。
- 2.
温水泡发银耳4小时（开水泡发会破坏营养）撕成小块，去除根部。
- 3.
银耳和皂角米加入1L水大火烧开后，小火慢炖一小时。
- 4.
加入木瓜煮二十分钟，出锅前少许冰糖调味。
- 第5步.
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小贴士
1. 皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。
2.皂角米含有胶原蛋白，低脂肪。但是它属于高能量、高碳水化合物的食品，想要瘦身的姑娘需要控制食用量。
