三分练七分吃

三分练七分吃

三分练七分吃的做法说明

以后坚持的岁月，都把图传在这里。
一年后看看自己，走过的路，流过的汗。
相信身材不会辜负我。

三分练七分吃的食材和调料

坚持
饮食科学合理的调整
每周运动至少四次
每周一天欺骗餐
减脂增肌

三分练七分吃的做法与步骤

1.
早餐
2.
午餐
3.
运动前加餐
4.
运动后饮食

小贴士

每一次都是多图一起发。步骤就是图片顺序。

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