低脂高蛋白 | 番茄豆腐虾仁煲
低脂高蛋白 | 番茄豆腐虾仁煲的做法说明
消耗家里存货hhh
加了一点medium的salsa酱和一点点虾酱，却可以提升整道菜的风味，味道层次十分丰富
可以没有葱，最后出锅加一点点葱应该会更香
一整碗卡路里超低，但富含蛋白质，脂肪是来自豆腐的好脂肪，而且也不多。甜甜辣辣又开胃，减脂健身党们不来一碗么？(:3
低脂高蛋白 | 番茄豆腐虾仁煲的做法与步骤
- 1.
番茄切块，豆腐切块，虾仁解冻去壳，葱切末，姜切丝，蒜切末备用
- 2.
热锅，加一丢丢虾酱，我油就直接用虾酱里的油了。加入姜和蒜炒香。
- 3.
加入番茄和豆腐，中小火盖盖子闷一会儿。
- 4.
番茄出汁后加入虾仁，黑胡椒，稍微搅拌后，盖盖子中火焖煮
- 5.
虾仁基本熟了以后开始调味。依据个人口味加入莎莎酱，辣椒酱蚝油等调味料，起锅前撒一把葱增香。开始享用吧
