低脂牛油果奶昔

低脂牛油果奶昔

低脂牛油果奶昔的做法说明

有些人觉得牛油果口感像生吃的奶酪发腻，我就非常喜欢它的口感，越吃越甘香。

牛油果的蛋白质非常高，并且丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。其果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，特别健康，特别适合减肥的人士食用的水果。

它又叫鳄梨，因为它的纤维含量很高，鳄梨的纤维含量竟占据水果界龙头老大的位置。1颗鳄梨相当于2条番薯，2棵莴苣的纤维量。长期便秘的人食用它谁最适合不过的了。

部分人不喜欢牛油果吃起来觉得恶心，其实只能说你不会搭配，搭配得当便是人间美味的健康饮品。

低脂牛油果奶昔的食材和调料

牛油果	半个
乳酸菌	200ml
芒果	半个

低脂牛油果奶昔的做法与步骤

第1步.
选择成熟的牛油果
第2步.
美味由此开始: 纵向将牛油果沿着核绕一周，然后拧转，这样就能切开非常完美的牛油果了
第3步.
取半个牛油果，加入乳酸菌饮料或益力多，酸奶也可以，反正不要牛奶。
第4步.
放入搅拌机搅拌细腻
第5步.
十多秒咔嚓咔嚓
第6步.
将细腻的牛油果倒入杯子
第7步.
芒果切半去皮横切成薄片，然后卷成花状
第8步.
轻轻放在饮品上方
第9步.
清新碧绿的牛油果芒果奶昔颜值爆表，加入酸甜滋味的乳酸菌中种了牛油果的浓厚，
第10步.
低脂高蛋白高纤维的健康饮品简单易学，一绿一黄的清新搭配看着心情顿时愉悦起来~

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