杜坎版梅森早餐杯
杜坎版梅森早餐杯的做法说明
无油无糖无淀粉的日子
要对自己好一点
杜坎版梅森早餐杯的做法与步骤
- 1.
洗净梅森杯、薄荷叶，鹌鹑蛋对切
- 2.
贴杯边放入鹌鹑蛋
- 3.
倒入一半脱脂酸奶，放入燕麦麸，约半杯量
- 4.
再次倒入酸奶，约一指宽，倒入乌龙茶，最后酸奶封杯
- 5.
盖上盖子，放入冰箱，放一晚上第二天就有早餐吃啦
小贴士
因为杜坎期不能吃主食，所以传统快熟燕麦用燕麦麸代替，口感不会那么软绵，更细碎一些
加乌龙茶是为了增加口感，因为很喜欢奶茶味，所以第二天搅拌均匀后入口感比较偏奶茶味
喜欢吃甜的朋友可以吃之前加袋阿斯巴甜做调味
