10min搞定午饭便当
10min搞定午饭便当的做法说明
自炊新手，献给脂肪君的减脂午餐便当🐱
10min搞定午饭便当的食材和调料
| 鸡胸 | 120g |
| 蔬菜 | 500g |
| 杂粮饭 | 200g |
10min搞定午饭便当的做法与步骤
- 1.
鸡胸提前一天晚上腌制好，杂粮洗净放在电炖锅里定好时间
- 第2步.
第二天早上: 做素菜(少放油)， 煎鸡胸(无油)。 然后装盒，bingo!
自炊新手，献给脂肪君的减脂午餐便当🐱
| 鸡胸 | 120g |
| 蔬菜 | 500g |
| 杂粮饭 | 200g |
鸡胸提前一天晚上腌制好，杂粮洗净放在电炖锅里定好时间
第二天早上: 做素菜(少放油)， 煎鸡胸(无油)。 然后装盒，bingo!
