滋阴+美味+简单=初秋完美食补一锅炖～滋阴砂锅煲 • 圆满素食

滋阴+美味+简单=初秋完美食补一锅炖～滋阴砂锅煲 • 圆满素食的做法与步骤

1. 第1步.

   材料：大白菜、双耳、豆腐、山药、枸杞、生姜 （ 注：双耳都是新鲜的。如果没有新鲜的，要泡到位。 这两样必须要软糯。）

   
2. 第2步.

   先把所有的材料都摘洗整理好

   
3. 第3步.

   中火，砂锅里放姜沫爆锅

   
4. 第4步.

   放山药下去炒到表皮微微透明

   
5. 第5步.

   然后加到半锅水

   
6. 第6步.

   烧开后，在保持锅里一直开的情况下，慢慢地先放白菜，再放双耳，豆腐捏成块放下去。豆腐成块（用点巧力把豆腐内部要捏碎，这样才出汤味，豆腐本身也进味）

   
7. 第7步.

   然后转小火，放盐，盖上盖，保持微开就行了

   
8. 第8步.

   焖炖十分钟后，把枸杞放下去，再放点蘑菇精，轻轻翻一下，继续炖两三分钟就可以了。

   
9. 第9步.

   这道菜品清淡润燥的，吃了会身心清爽

   
10. 第10步.

    也很滋润(￣ˇ￣)

    
11. 第11步.

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