秋葵芦笋西红柿鸡肉沙拉

秋葵芦笋西红柿鸡肉沙拉的做法与步骤

1. 1.

   芦笋，秋葵，西红柿，鸡胸肉清洗，按蔬菜肉类区分装盘备用

2. 2.

   西红柿和鸡胸肉分别切块

3. 3.

   起锅烧水，待水开后将秋葵，芦笋一起焯水，3，5分钟左右捞起装盘。芦笋切成寸段，秋葵切成小段。

4. 4.

   用焯菜用的水将鸡胸丁过水，鸡肉变白，熟后捞起。

5. 第5步.

   将几种食材混合，其中西红柿可生食，放入果醋沙拉汁，撒上少许黑胡椒，拌匀即可。减脂又健康~