奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）
奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）的做法说明
讨厌一切皮星人
跑步减脂期星人
油烟抵抗星人
福音（认真脸）
奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）的做法与步骤
- 第1步.
取新奥尔良烤肉料25g 用25g水调和备用
- 第2步.
鸡胸肉清洗 切条（此处用了鱿鱼刀法） 均匀放入保鲜袋与1混合均匀 冷藏24小时 烤盘铺锡纸 均匀码放
- 第3步.
烤箱预热220℃ 15分 一部分用锡纸包裹 大块可以暴露 口感无差别
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跑步减脂期星人
油烟抵抗星人
福音（认真脸）
取新奥尔良烤肉料25g 用25g水调和备用
鸡胸肉清洗 切条（此处用了鱿鱼刀法） 均匀放入保鲜袋与1混合均匀 冷藏24小时 烤盘铺锡纸 均匀码放
烤箱预热220℃ 15分 一部分用锡纸包裹 大块可以暴露 口感无差别
