吞拿魚茄子
吞拿魚茄子的做法说明
能比較快速完成的菜式，一人食很合適。
低脂肪低熱量，吞拿魚營養成分高。
#健身食譜#
吞拿魚茄子的做法与步骤
- 第1步.
茄子切條狀散鹽均勻放在盤子用保鮮膜包得不透氣，微波爐高火五分鐘
- 2.
生抽，醋，橄欖油，各一茶匙，還可以加些糖和水，看個人喜好，做成醬淋到茄子上
- 第3步.
炒蒜和蔥，再加入吞拿魚罐頭，炒熱，放茄子上，done
能比較快速完成的菜式，一人食很合適。
低脂肪低熱量，吞拿魚營養成分高。
#健身食譜#
茄子切條狀散鹽均勻放在盤子用保鮮膜包得不透氣，微波爐高火五分鐘
生抽，醋，橄欖油，各一茶匙，還可以加些糖和水，看個人喜好，做成醬淋到茄子上
炒蒜和蔥，再加入吞拿魚罐頭，炒熱，放茄子上，done
