健身无油鸡胸

健身无油鸡胸的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉切1厘米左右薄片，西兰花切小朵，胡萝卜切块。

2. 2.

   用材料中调味料腌制鸡胸肉。西兰花、胡萝卜加盐水煮。

3. 3.

   平底锅烧热，将鸡胸肉平铺锅中，待可见底面变色翻面煎。两面均稍微上色即可。