孜然煎秋葵
孜然煎秋葵的做法说明
秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。香喷喷的孜然煎秋葵简单好吃。
孜然煎秋葵的食材和调料
| 秋葵 | 500克 |
| 孜然粉 | 1克 |
| 橄榄油 | 2ml |
| 盐 | 3克 |
| 酱油 | 1ml |
孜然煎秋葵的做法与步骤
- 第1步.
准备食材秋葵，用干净牙刷刷洗干净；PS：牙刷必须是干净的，没有用过的。可以用一次性没有用过的刷去秋葵上毛；
- 第2步.
秋葵去蒂，大个秋葵对切；
- 第3步.
清水煮沸，放入秋葵，滚烫五成熟，捞出沥干水；PS：清水中放一点盐，秋葵颜色会漂亮很多。
- 第4步.
热锅，倒油，放入秋葵，小火煎；
- 第5步.
撒上孜然粉、盐，翻转一次，再撒一点酱油即可。
小贴士
1.秋葵的毛比较难清洗，要用牙刷刷的比较干净；
2.秋葵去蒂切好之后，立刻放入煮沸的清水，防流失粘液营养；
3.用开水滚汤，煎秋葵就容易熟，如果直接煎，很难熟。
