自己在家吃饭总是懒，所以特地建立一个菜谱督促自己好好吃饭～
8.4早餐 豆浆+全麦面包+小番茄+苹果
还要早睡早起，每天八杯水～～
减脂餐-蔬菜鸡肉丸味淋酒及没有的情况下代替之法蒜煎罗非鱼（快手减脂餐）懒人蒸饭 在没有炒锅的情况下可以做里海酸奶——可能是最好吃的酸奶，也可能是最长的菜谱名如何在静音的情况下揉膜看情况可能减脂餐鸡年快乐💕年夜饭💕记第一次无人指导情况下弄饺子馅：胡萝卜鸡蛋粉丝木耳牛肉馅饺子减脂餐之60天减脂计划
