奶香南瓜龙利鱼意粉

奶香南瓜龙利鱼意粉的做法与步骤
- 1.
龙利鱼解冻切成小块用少许盐,酱油,生粉,黑胡椒腌制20分钟左右。
- 2.
南瓜蒸熟放少许生粉与牛奶用料理机打匀。
- 3.
烧一小锅水,水开后放一点盐,倒入意粉,煮大概10分钟,煮熟后过冷水捞起备用。
- 4.
炒熟龙利鱼放置一旁备用。
- 5.
南瓜牛奶炒至粘稠,倒入龙利鱼,意粉再炒一会,直到龙利鱼意粉均匀沾上南瓜牛奶汁。然后加点盐和黑胡椒粉,尝一尝味道够不够,就可以出锅啦~
小贴士
意粉,南瓜,龙利鱼的组合很适合减脂的时候吃呢。
再配上100-200g的青菜这顿就完美啦~~