减脂增肌系列--黑椒牛肉通心粉 macaroni with black pepper beef

减脂增肌系列--黑椒牛肉通心粉 macaroni with black pepper beef的做法与步骤

1. 第1步.

   食材，不是很全，看起来就很健康的感觉～

   
2. 第2步.

   腌肉：肉切片，倒一些料酒，盐，黑胡椒汁，黑胡椒粉，淀粉、酱油，然后用手抓匀（感觉各种都放一些最后肉比较有味道～） 放冰箱腌制

   
3. 第3步.

   洋葱青椒红椒半个 切成小块，大概图片中那么大

   
4. 4.

   煮通心粉～我用的公鸡牌的，标得8min-10min，我煮了7min就捞出来了。 水开后加勺盐和油然后扔意面，然后就可以炒菜了

5. 5.

   倒油，先扔牛肉扒拉到变色盛出，再倒点油放洋葱炒出香味后扔牛肉和彩椒，炒呀炒然后放点酱油，倒黑胡椒汁炒。差不多意面到时间了捞出来过凉水，然后倒进锅里，加黑椒汁一起翻炒一会，尝尝味道，不够咸就来点酱油。

6. 第6步.

   然后就可以出锅了🙈我俩的通心粉煮多了

   
7. 第7步.

   装盘装盘！拧点黑胡椒粉～我弟说牛肉好嫩啊～