将黄瓜和胡萝卜焯水放冷，鸡胸肉煎熟，面包片烤脆，杯底放入沙拉酱
放入黄瓜
放入胡萝卜
放入鸡胸肉
放入面包片后盖上盖子，罐子沙拉就好了
金竹 做过午餐•2016年9月16日#午餐•2016年9月16日#鸡翅根两吃，鸡翅根用水焯一下，洗净，再放入电高压锅加水，葱姜段，放黄酒，再放双色胡萝卜，豆腐，香菇，盖好盖子压25分钟，放汽，把鸡翅根捞出，起油锅，放大料，放葱姜蒜，爆炒，酱油，醋，胡减脂午餐记录大妈抗的午餐记录📝记录健康午餐周一午餐，因为我个人把每周的放开吃放在了周日，所以每个周一的午餐都是比较清淡的，当然了清单归清单，还是要注意营养和蛋白质的摄入！宅家午餐记录记录：我俩的午餐工作日快手午餐盘or便当记录我的午餐记录
