酸奶版巴德维
酸奶版巴德维的做法说明
记得空腹吃效果才好哦！
小孩可以补脑、大人可以排血里脏油！
酸奶版巴德维的做法与步骤
- 第1步.
水果切小块、放入腰果和枸杞（这样不用额外放糖了，更健康）
- 第2步.
倒入酸奶（自制酸奶怎么做，查看我另外一个帖子）
- 第3步.
搅拌机或破壁机打40-60秒左右
- 第4步.
放入亚麻籽油和亚麻籽粉（放粉后口感会更黏稠变更厚，像粥一样）
- 第5步.
低速打15秒
- 第6步.
完成，口感超级好吃还管饱！
小贴士
食材尽量都选用有机的
为了安全健康脱脂酸奶最好自制
亚麻籽油氧化很快做好立马吃光它
如果你吃的下纯脱脂酸奶拌亚麻籽油的话那就不放水果也可以！！！
