烤燕麦（低卡）
烤燕麦（低卡）的做法说明
灵感来自@健身厨男的烤燕麦。然而觉得香蕉加坚果热量太高，改成薯泥南瓜泥热量更低，颜色也很好看。吃起来像焗番薯之类的～
烤燕麦（低卡）的做法与步骤
- 1.
将牛奶和燕麦混合，盖上保鲜膜冰箱过一夜（隔夜燕麦的做法）
- 2.
次日将南瓜，红薯蒸软熟，压成泥。并与隔夜燕麦混合。
- 3.
放入鸡蛋混合，再放入枸杞，蜂蜜。南瓜和红薯也有淡淡的甜味，可以不放蜂蜜。
- 第4步.
烤箱预热，180℃～200℃之间烤20～15分钟。
灵感来自@健身厨男的烤燕麦。然而觉得香蕉加坚果热量太高，改成薯泥南瓜泥热量更低，颜色也很好看。吃起来像焗番薯之类的～
将牛奶和燕麦混合，盖上保鲜膜冰箱过一夜（隔夜燕麦的做法）
次日将南瓜，红薯蒸软熟，压成泥。并与隔夜燕麦混合。
放入鸡蛋混合，再放入枸杞，蜂蜜。南瓜和红薯也有淡淡的甜味，可以不放蜂蜜。
烤箱预热，180℃～200℃之间烤20～15分钟。
