爱 就是克制 (｡･ω･｡)ﾉ♡
爱 就是克制 (｡･ω･｡)ﾉ♡的做法说明
鉴于有加餐经常会吃到忘我，加餐不适合本大胃王宝宝！于是决定只吃三餐！
一天的份额固定！！
【想想胡吃海塞的那些食物，身体根本不需要！多余！！学会控制自己的饮食，不饿就别吃！放下屠刀立地成佛~😣女王操练起来！】
主食 2 👊
蔬菜 4
水果 2
肉类 2
鸡蛋1
三餐后除水果不吃其他
早餐 1主食1水果1鸡蛋
午餐 1主食2蔬菜1肉类
晚餐 2蔬菜1肉类
偶尔欺骗餐！
小番茄 奇异果 香蕉 苹果 桃子
生菜 上海青 空心菜 包菜
黄瓜 大白菜 金针菇 秋葵
米饭 小米 玉米 马铃薯 红薯 南瓜（芋头）
鸡蛋：煮的 蒸的
鱼肉 鸡肉 牛肉
想到再补充。。。
2016.8.8
爱 就是克制 (｡･ω･｡)ﾉ♡的食材和调料
| 吃未经加工的食物。 |
爱 就是克制 (｡･ω･｡)ﾉ♡的做法与步骤
- 第1步.
妈妈煮啥我吃啥😊
- 第2步.
注意自己的体态
- 第3步.
腹部平坦更轻松~
- 第4步.
匀称才是王道
- 第5步.
美美哒
小贴士
简单点 简单点
everybody 跟我一起 嗨！嗨！嗨！
猜你喜欢的菜谱
头姐活着就是为了吃早餐福建炒白粿（就是年糕就是糯米糍粑各种叫法）虾,就是这么简洁！就是虾！！！！炸肉圆老家有个特色菜，每年的春节都要做很多，做完后放进油坛子里浸着，吃的时候取出来一些，蒸一蒸，就是一道美味，这就是炸肉圆。炸肉圆其实材料很丰富，有肉的，藕的，糯米的，我心血来潮做了肉的。爱 就是克制 (｡･ω･｡)ﾉ♡好吧，隔了一些日子我又回来了～今天给大家做个亲子盖饭～为什么叫这个名字呢？其实很简单就是有鸡蛋和鸡腿！也就是说不只是有鸡蛋哦～还有鸡腿！也就是说要吃就吃小鸡一家子！好残忍！我都不敢说了～日本人就是会起名字～还不如叫小鸡一家亲！克制者心怀敬畏-车达芝士小软包啤酒鸡（加上土豆子青椒就是大盘鸡，加上土豆子青椒香菇就是黄焖鸡，一菜走天下，你值得拥有）低热量绿豆糕，别克制！吃到High!
