宝宝辅食：营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道

宝宝辅食：营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法说明

就算开了空调，夏天在厨房里做饭还是会热，所以想着法子用烤箱解决，开启懒人模式，将所有食材简单处理好，扔进烤箱坐等
ps:
1、适合一岁以上的宝贝啊，烘蛋很方便，这次用有机小青菜，口感滑嫩清爽，没有烤箱的，就直接在煎锅中小火煎熟即可
2、大人吃可在鸡蛋液中加入少许黑胡椒和柠檬汁，多滴几滴柠檬汁，还可以吃出来酸酸甜甜的柠檬味道，越新鲜的柠檬效果越好。

宝宝辅食：营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的食材和调料

有机小青菜	3颗
圣女果	4颗
洋葱	少许
鸡蛋	3个
盐	少量
橄榄油	少量
其他调料（大人）	黑胡椒、柠檬

宝宝辅食：营养多彩烘蛋-偷懒也能做出好味道的做法与步骤

第1步.
准备好所有食材，圣女果、洋葱、火腿切小丁，同时烤箱预热180度
第2步.
将小青菜去菜梗，将叶子切细条，加入圣女果、洋葱、火腿丁
第3步.
加入搅拌均匀的鸡蛋液和少许橄榄油
第4步.
加少许盐搅拌均匀 ps:最后鸡蛋液状态如图，鸡蛋液刚好能淹没蔬菜，如果鸡蛋液不够，可加入适当牛奶
第5步.
把烤盘（披萨盘等都可以）刷一层橄榄油 ps:家里没有烤箱的，可以直接用平底锅小火慢煎，煎到蛋液凝固后，再翻面煎。
第6步.
把搅拌好的蛋液倒入
第7步.
在最上面可以加点圣女果片做点缀
第8步.
放入烤箱，180度20分钟左右 ps:烘烤时间会根据每个人烤箱温度的不同，和鸡蛋饼厚度变化，最后按上去已经有硬硬的手感的就可以了
第9步.
出炉
第10步.
鼓鼓的烘蛋饼
第11步.
切开装盘，尽情享用吧
第12步.
诱人的横截面

小贴士

1、婴幼儿吃鸡蛋注意事项？
婴幼儿正处于迅速生长发育的时期，需要营养丰富的完全蛋白质，鸡蛋是天然食物中含最优良蛋白质的食品。不过婴幼儿消化能力差，1-2岁的宝宝，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1-1.5个鸡蛋就足够了。

怎样吃鸡蛋更营养
煮鸡蛋＞水煮荷包蛋＞水蒸蛋＞炒鸡蛋＞煎荷包蛋＞摊鸡蛋＞生鸡蛋
对小朋友来说，蒸蛋羹、蛋花汤比较适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，易被儿童消化吸收。

鸡蛋的储存方法
鸡蛋的最佳储存温度是2-5℃，约可保存40天。所以一般建议夏天冷藏。
摆放时要竖立放，不要横放，鸡蛋横放后蛋清和蛋黄容易散。

2、上面用了3个鸡蛋，宝宝吃1/3就够了，1-2岁宝宝每天1个鸡蛋的摄入量

3、有疑问可联系微信：xuhanlu321