低脂无油燕麦南瓜挞

低脂无油燕麦南瓜挞的做法与步骤

1. 1.

   取40g燕麦加和奶粉、一点点盐，加适量水拌好泡下，水不用太多，等下还要加蛋液，刚好湿润就可以了

2. 2.

   把南瓜去皮切成小块，放到容器里加一点水，放微波炉叮5分钟左右，看软了不，不软可以再叮一下

3. 3.

   把叮好的南瓜放凉，然后用料理棒打糜

4. 4.

   将鸡蛋打在大碗里进行打发，一半加到刚泡的燕麦里，把燕麦拌均匀

5. 5.

   把燕麦铺到派盘里，<我用的是7个找的蛋挞模具 (๑⁼̴̀д⁼̴́๑)>，放入预热好的烤箱，190度，烤10分钟。

6. 6.

   往放凉了的南瓜泥中加蛋液和椰浆拌均，喜欢甜的可以加点蜂蜜

7. 7.

   燕麦烤好后加入南瓜馅，再放入烤箱烤10分钟 可以根据自己烤箱情况调整时间

8. 第8步.

   撒上椰丝

   
9. 第9步.

   铛铛铛铛