秋刀鱼饼(无油低脂版)
秋刀鱼饼(无油低脂版)的做法说明
健身期间要求低油脂高蛋白。嘴巴馋想吃秋刀鱼，于是把食材换了种做法，入口有喜欢的海鱼味道跟胡椒撞击的香气。
注:可以放入更多自己喜欢的食材调料增加香气哟
秋刀鱼饼(无油低脂版)的做法与步骤
- 1.
秋刀鱼去骨头，洗干净，剁成肉泥
- 2.
放入胡椒和倒入适量酱油
- 第3步.
肉泥倒入鸡蛋搅拌
- 第4步.
放入不粘锅煎
- 第5步.
两面煎熟
小贴士
无油版本一定要用不粘锅煎！
不是健身控制油脂摄入的，随意。
第二天热一下就可以直接吃了哟
健身期间要求低油脂高蛋白。嘴巴馋想吃秋刀鱼，于是把食材换了种做法，入口有喜欢的海鱼味道跟胡椒撞击的香气。
注:可以放入更多自己喜欢的食材调料增加香气哟
秋刀鱼去骨头，洗干净，剁成肉泥
放入胡椒和倒入适量酱油
肉泥倒入鸡蛋搅拌
放入不粘锅煎
两面煎熟
无油版本一定要用不粘锅煎！
不是健身控制油脂摄入的，随意。
第二天热一下就可以直接吃了哟
