黑豆养生粥
黑豆养生粥的做法说明
正在备孕的小伙伴们注意了，黑豆是促排卵佳品，例假过后坚持喝点黑豆粥还是很不错的，当然也可以选择做豆浆等其他方式。
黑豆养生粥的做法与步骤
- 1.
将黑豆（最好选用内层是绿色的）提前一晚浸泡。
- 第2步.
黑米、大米、燕麦 、百合淘洗浸泡1小时，大枣、枸杞、葡萄干、桂圆清洗备用。
- 第3步.
黑豆、黑米、大米、燕麦入电饭煲选择粥模式，顺时针方向搅拌，半小时后放入大枣、枸杞、葡萄干、桂圆、百合，同一方向搅拌。
- 第4步.
关火前10分钟放入红糖搅拌均匀，10分钟后关火，即可享用了。
小贴士
还可以添加炒熟的黑芝麻（关火前半小时）、核桃仁等，都是滋补佳品，其中的五谷杂粮、干果可根据个人喜好进行调整代替。
五谷杂粮淘洗时尽量减少淘洗次数，否则将淘洗掉大量的维生素B族。
