宝宝辅食：紫薯南瓜苦瓜圈-高颜值苦瓜圈，紫薯和南瓜混合枫糖捣成泥，塞入苦瓜中和苦味

宝宝辅食：紫薯南瓜苦瓜圈-高颜值苦瓜圈，紫薯和南瓜混合枫糖捣成泥，塞入苦瓜中和苦味的做法与步骤

1. 第1步.

   准备好所有食材

   
2. 第2步.

   将紫薯和南瓜切小块蒸熟/或切块放保鲜袋里，撒点水，高火微波炉转3分钟。

   
3. 第3步.

   将苦瓜洗净，切去两头，从中间切成两段，去掉苦瓜瓤

   
4. 第4步.

   水烧开，加少量盐和几滴食用油，将苦瓜焯水。 ps:苦瓜焯水，一方面可以去除掉苦瓜中的大部分草酸（每100克苦瓜中含有459毫克，草酸与体内的钙结合后形成草酸钙，对身体无益），同时也会让苦瓜的苦味降低一些。

   
5. 第5步.

   焯好的苦瓜放入凉水中，降温并可保持苦瓜脆的口感

   
6. 第6步.

   紫薯南瓜用叉子背捣成泥，稍放凉，淋上少许枫糖/蜂蜜搅拌均匀

   
7. 第7步.

   往苦瓜里塞入紫薯泥，可根据苦瓜内圈大小，将紫薯泥捏成一长条再塞入压实（不压实切片的时候苦瓜圈和内陷易分离）

   
8. 第8步.

   紫薯泥装好压实后的样子

   
9. 第9步.

   南瓜泥苦瓜圈做法同上

   
10. 第10步.

    根据习惯切片即可装盘

    
11. 第11步.

    色彩诱人，不过还是觉得有点苦，不是小芽的菜