自制健康沙拉酱

自制健康沙拉酱

自制健康沙拉酱的做法说明

夏季的餐桌上，以蔬果为主的沙拉很受欢迎；但是好吃的沙拉酱含有过多的糖份和油份，吃多了，可能就会与清淡、低热量的健康饮食理念相悖；所以我们来试试DIY沙拉酱...

自制健康沙拉酱的食材和调料

橄榄油/色拉油	1大勺
青柠汁/柠檬汁	1小勺
低聚糖/蜂蜜	1小勺
原味酸奶	1大勺
大蒜	1粒
香菜	1棵

自制健康沙拉酱的做法与步骤

1.
将所有材料倒入搅拌机混合，然后拌入果蔬沙拉即可；所有材料的用量可自行调整，爱蒜味、爱酸味及甜味的都可以加量；
2.
柠檬和香菜都是光感食物，这些食物里面含有丰富的铜、铁、锌等金属元素，会加重黑色素的堆积，造成皮肤的斑点；所以适合在晚餐时食用...

小贴士

这款沙拉酱不用生鸡蛋、不放大量油和糖、不用长时间搅拌；但最好现做现拌，一次用完...

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