大懒虫版鸡肉火腿
大懒虫版鸡肉火腿的做法说明
第一个菜谱
满满蛋白质
没有油烟、迅速搞定
减脂增肌的lg和ddp的我都很爱～
大懒虫版鸡肉火腿的食材和调料
| 鸡胸肉 | 3块 |
| 盐 | 少许 |
| 胡椒 | 少许 |
| 咖喱粉 | 少许 |
| 保鲜膜 |
大懒虫版鸡肉火腿的做法与步骤
- 第1步.
材料登场～ 鸡胸肉+盐、胡椒、咖喱粉+保鲜膜😊
- 第2步.
烧一锅开水🙂
- 第3步.
等水开的过程 鸡肉用刀划几下，随自己口味撒上调味料🙃
- 第4步.
不用等浸味 保鲜膜稍微取长一点 把肉包成肉卷☺️
- 第5步.
在桌上顺着滑几次 就是这个样子啦😋
- 第6步.
两边系上😌
- 第7步.
这会儿锅里水肯定开了 关火，肉肠扔锅里😘
- 第8步.
热水锅里放30分钟 做好啦😛
- 第9步.
切片配沙拉、直接吃、拌米饭 爱怎么吃怎么吃🐒
小贴士
1、水开就关火，不用再开火煮
2、肉肠放热水锅里30分钟拿出，软硬正合适
