减脂营养早餐

减脂营养早餐的做法与步骤
- 第1步.
取一片全麦面包片,中间切一个正方形。下边再放一片面包片防止蛋液外流。
- 第2步.
打入一个鸡蛋,撒上研磨黑胡椒。放入微波炉叮一分钟。
- 第3步.
牛油果去核切块、猕猴桃去皮切片(图里有凤梨片,也可以自己加进去。)并摆好盘子。放入几颗蓝莓和葡萄。
- 第4步.
酸奶倒入玻璃杯,把准备好的混合坚果撒进去,放一颗蓝莓。
- 第5步.
这一次的营养早餐就完成啦~
小贴士
1、微波炉烤鸡蛋的时候容易烤过火,或者对微博火力掌握不熟,可以30秒30秒的叮。这样不会烤过哦。
2、烤完的面包片要及时拿出来,因为烤过后会产生水蒸气,导致贴盘底的面包片变软影响口感。
3、这次做的早餐是无油盐的,不喜欢的朋友可以用椒盐代替研磨黑胡椒。