10天减肥计划
10天减肥计划的做法说明
夏天已经来临，而我每天躺在床上仍沉浸在长肉中无法自拔，，直到今天想出门逛街时突然发现以前的裤子裙子根本提不上，好吧！既然这样，就开始减肥吧！
10天减肥计划的食材和调料
| 恒心 | 一颗 |
| 毅力 | 无数 |
10天减肥计划的做法与步骤
- 第1步.
早餐：水果or一个鸡蛋or 一碗燕麦粥 一杯黑咖啡
- 第2步.
午餐：一份蔬菜沙拉or一份水果沙拉+少量面食
- 第3步.
晚餐：水果+茶or 一份蔬菜沙拉or粥
- 第4步.
运动：任何运动 时间至少40分钟
夏天已经来临，而我每天躺在床上仍沉浸在长肉中无法自拔，，直到今天想出门逛街时突然发现以前的裤子裙子根本提不上，好吧！既然这样，就开始减肥吧！
| 恒心 | 一颗 |
| 毅力 | 无数 |
早餐：水果or一个鸡蛋or 一碗燕麦粥 一杯黑咖啡
午餐：一份蔬菜沙拉or一份水果沙拉+少量面食
晚餐：水果+茶or 一份蔬菜沙拉or粥
运动：任何运动 时间至少40分钟
