凉拌豆角木耳

凉拌豆角木耳

凉拌豆角木耳的做法说明

豆角营养丰富,具有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人尤其合适。木耳更是被营养学家誉为“素中之荤和素中之王”之称,是食品中的“阿司匹林”。

凉拌豆角木耳的食材和调料

豆角
黑木耳
米醋
干花椒粒
香油

凉拌豆角木耳的做法与步骤

  1. 第1步.

    各种材料备好。

    凉拌豆角木耳的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    锅内烧水,豆角切斜段,水开倒入豆角煮透捞出过冷水。

    凉拌豆角木耳的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    炒锅热油放入干花椒,小火炸制花椒油,花椒捞出不用。

    凉拌豆角木耳的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    炸好的花椒油趁热倒入焯好的豆角、木耳、大蒜末上,加入盐、米醋、香油拌匀。

    凉拌豆角木耳的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    装盘享用。

    凉拌豆角木耳的做法步骤 第5步

小贴士

豆角一定要煮透,因为生豆角含有对人体有害的“凝集素”。

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