完全无油的锡纸烤一切
完全无油的锡纸烤一切的做法说明
最近天气超热，厨房就像桑拿房，完全不想做饭，在美团上叫了锡纸烧烤，好吃到停不下来。但是对于减脂增肌期的我来说，外卖品还是油盐超标了。自己完美复制出锡纸烧烤，可以烤一切想吃的，完全无油少盐，还不用开火。还是那句话，健身也要吃好吃的。
完全无油的锡纸烤一切的做法与步骤
- 第1步.
洋葱切丝，铺在锡纸盒底
- 第2步.
茄子切片，蟹味菇洗干净，分别摆在洋葱上面
- 第3步.
海虾洗干净，挑出虾线，排在蔬菜上。
- 第4步.
用压蒜器把蒜压成蒜蓉，其中三分之二跟蚝油、豉油、孜然和清水混合，浇在蔬菜上面，再撒一层辣椒粉(可以省略)。
- 第5步.
剩下的三分之一蒜蓉放在最上面
- 第6步.
用锡纸做一个盖子封住锡纸盒，并用叉子在上面叉几个小孔。 烤箱预热到190度，烤15～20分钟。可以根据蔬菜的不同改变时间。
- 第7步.
完成😆😆😆
