12款健康谷物·果蔬汁
12款健康谷物·果蔬汁的做法与步骤
- 第1步.
【一个番茄、半个红椒】番茄去皮，均切块放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁
- 第2步.
番茄红椒汁
- 第3步.
【半根黄瓜、半个柠檬、10克蜂蜜】黄瓜去皮切块，均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁
- 第4步.
蜂蜜柠檬黄瓜汁
- 第5步.
【一个桃子、10克蜂蜜】桃子去皮切块，均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁
- 第6步.
蜂蜜桃子汁
- 第7步.
【半根黄瓜、三片生菜、半个柠檬】黄瓜去皮切块，均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁
- 第8步.
柠檬黄瓜生菜汁
- 第9步.
【半根胡萝卜、一个苹果、三片生姜】胡萝卜去皮切块，均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁
- 第10步.
胡萝卜苹果姜汁
- 第11步.
【三片娃娃菜、半个苹果、半个柠檬】均切块放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁
- 第12步.
苹果白菜汁
- 第13步.
【一根玉米、15克奶粉】玉米煮熟剥粒，均放入榨汁机，加入一杯温水，榨成汁，过滤后更细腻
- 第14步.
奶香玉米汁
- 第15步.
【半根黄瓜、一个梨】黄瓜和梨去皮切块，食材均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁
- 第16步.
黄瓜梨汁
- 第17步.
【一根香蕉、一杯牛奶】香蕉切段，食材均放入榨汁机，搅拌均匀
- 第18步.
香蕉牛奶
- 第19步.
【一个紫薯、35克燕麦、10克蜂蜜】紫薯去皮切块煮熟，燕麦提前泡软，均放入榨汁机，加入一杯温水，搅拌均匀
- 第20步.
紫薯燕麦
- 第21步.
【一个紫薯、一杯酸奶】紫薯去皮切块煮熟，等冷却后和冷藏过的酸奶一起放入榨汁机，搅拌均匀
- 第22步.
紫薯酸奶昔
- 第23步.
【100克铁棍山药、一杯豆浆】山药去皮切块煮熟，和豆浆一起放入榨汁机，搅拌均匀，如果是无糖豆浆则可以加适量白糖
- 第24步.
山药豆浆
