红烧豆腐西兰花

红烧豆腐西兰花的做法说明
豆腐有植物肉之称,属于高蛋白食物,对于素食者来说无疑是最好的蛋白质来源。西兰花营养丰富,低热量。两者完美的结合在一起,只有最好。
红烧豆腐西兰花的做法与步骤
- 1.
豆腐切厚块,西兰花处理干净,蒜切末。
- 2.
平底锅放少量油,把豆腐煎到两面金黄色。
- 3.
调汁:生抽+味极鲜+料酒+白糖+水+少于盐(水的量稍微多一些)
- 4.
重新起锅,把蒜炒出香味,下入煎好的豆腐,倒入调好的汁,最上面摆好西兰花,盖锅盖焖到收汁。撒上香菜小葱即可。
豆腐有植物肉之称,属于高蛋白食物,对于素食者来说无疑是最好的蛋白质来源。西兰花营养丰富,低热量。两者完美的结合在一起,只有最好。
豆腐切厚块,西兰花处理干净,蒜切末。
平底锅放少量油,把豆腐煎到两面金黄色。
调汁:生抽+味极鲜+料酒+白糖+水+少于盐(水的量稍微多一些)
重新起锅,把蒜炒出香味,下入煎好的豆腐,倒入调好的汁,最上面摆好西兰花,盖锅盖焖到收汁。撒上香菜小葱即可。