红烧豆腐西兰花

红烧豆腐西兰花

红烧豆腐西兰花的做法说明

豆腐有植物肉之称,属于高蛋白食物,对于素食者来说无疑是最好的蛋白质来源。西兰花营养丰富,低热量。两者完美的结合在一起,只有最好。

红烧豆腐西兰花的食材和调料

豆腐(南豆腐豆腐都可以)一块
西兰花适量
生抽适量
料酒适量
味极鲜适量
适量
香菜适量

红烧豆腐西兰花的做法与步骤

  1. 1.

    豆腐切厚块,西兰花处理干净,蒜切末。

  2. 2.

    平底锅放少量油,把豆腐煎到两面金黄色。

  3. 3.

    调汁:生抽+味极鲜+料酒+白糖+水+少于盐(水的量稍微多一些)

  4. 4.

    重新起锅,把蒜炒出香味,下入煎好的豆腐,倒入调好的汁,最上面摆好西兰花,盖锅盖焖到收汁。撒上香菜小葱即可。

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